Когда и как правильно мыть руки

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Узнайте, когда и как следует мыть руки, чтобы оставаться здоровым.

Как распространяются микробы

Микробы могут распространяться от других людей или поверхностей, если вы:

  • Прикоснетесь к глазам, носу и рту немытыми руками
  • Готовите или употребляете пищу и напитки немытыми руками
  • Прикоснетесь к загрязненной поверхности или предметам
  • Высморкаетесь, кашляете или чихаете в руку, а затем прикоснетесь к рукам других людей или обычным предметам

Ключевые моменты, когда нужно мыть руки

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми. Обязательно тщательно мойте руки:

  • До, во время и после приготовления еды;
  • До и после еды;
  • До и после ухода в домашних условиях за больным рвотой или диареей;
  • До и после лечения пореза или раны;
  • После посещения туалета;
  • После смены подгузников;
  • После того как вы откашлялись, чихнули или высморкались;
  • После того как вы дотрагивались до животных, отходов их жизнедеятельности, а также прикасались к продуктам животного происхождения;
  • После работы с кормами для домашних животных или лакомствами;
  • Прежде чем надевать или снимать контактные линзы.

Руководство по составлению списка основных периодов времени мытья рук было разработано на основе данных ряда исследований. Могут быть и другие случаи, когда важно вымыть руки.

Следуйте пяти шагам, чтобы мыть руки правильно

Выполняйте эти пять шагов каждый раз.

  1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
  2. Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом. Обязательно намылите тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями.
  3. Потрите руки не менее 20 секунд. При желании можете мыть их даже дольше. 20–30 секунд хватает, чтобы смыть все микробы.
  4. Хорошо промойте руки под чистой проточной водой.
  5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Мытье рук может сохранить ваше здоровье и предотвратить распространение респираторных и диарейных инфекций от одного человека к другому.

Поделись

  • Спасибо!